Chữa bệnh trầm cảm nhẹ

Cần biết trầm cảm nhẹ để chữa điều trị sớm.

Bệnh trầm cảm cũng là một bệnh lý như những bệnh thông thường khác, không phải mặc cảm. Nó ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, và sức khỏe nên biết sớm để chữa, điều trị sớm khi còn nhẹ. Trầm cảm hay còn gọi rối loạn lo âu do rất nhiều nguyên nhân khác nhau mà thành bệnh. Càng lâu dài, nếu không thể cân bằng được sẽ phát triển thành các mức độ nặng dần lên.

(Xem thêm về trang: Chữa bệnh trầm cảm bằng thuốc Nam đông y)

Dấu hiệu bệnh trầm cảm nhẹ, cần biết sớm để tự chữa, điều trị.

Nguyên nhân hình thành bệnh: rất nhiều yếu tố không cụ thể. Những người do yếu tố di truyền, tâm lý hơi yếu đuối vv.. Khi gặp: va vấp, sư cố quá lớn, hay quá sốc lâu ngày. Như: nợ nần, thất tình, mất người thân.. làm mất thăng bằng tâm lý một thời gian dài. Và hình thành bệnh lý nhưng không biết mình bị bệnh trầm cảm nhẹ để chữa, càng ngày bệnh tiến triển dần nặng lên.

Bệnh trầm cảm (rối loạn lo âu) ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, và thể chất. Dấu hiệu bạn bị trầm cảm nhẹ ( số nhiều trong các triệu chứng dưới đây):

• Không tập trung được trong công việc, đầu óc có lúc trống rỗng.
• Luôn luôn lo lắng, không kiểm soát được.
• Hay bị đau đầu kiểu suy nghĩ, và đau đầu thông thường.
• Tự nhiên làm biếng ( Muốn đi ngủ. Ít tắm gội, ít quan tâm các mốc thời gian. Hay bị để quên, nên dễ bị hứa rồi không hoàn thành).
• Thấy mất phương hướng, không tìm được nút gỡ.
• Tiếp nhận thông tin bị trễ, phản ứng đơ cứng chậm nhịp.
• Luôn luôn bị suy nghĩ nhiều vấn đề, và luôn thấy bế tắc.
• Sắc khí bị giảm sút, buồn bã, thị giác bị mờ nhẹ ( cận thị giả) dẫn đến ngại giao tiếp. Muốn được ở một mình.
• Cảm thấy mệt mỏi, và hay lỡ cáu gắt với người khác.
• Thất vọng bản thân, suy nghĩ tiêu cực, hay bị khóc.
• Mất hết cảm hứng, động lực, niềm vui.

Tự điều trị, chữa bệnh trầm cảm nhẹ bằng thay đổi thói quen.

Để loại trừ bị bệnh trầm cảm, hoặc chữa để đẩy lùi khi bị trầm cảm nhẹ. Bằng cách thay đổi thói quen sống hằng ngày:

• Khám bệnh xem có bị bệnh lý khác hay không.
• Lên lịch, để giảm tải công việc hằng ngày. Nhằm tránh bị trễ dồn việc.
• Lên kế hoạch nghỉ ngơi, giảm tải các vấn đề cuộc sống.
• Hạn chế tối đa chất kích thích.
• Ngủ sớm, dậy sớm. Cố gắng thiết lập các mốc thời gian sinh hoạt hằng ngày, và phải thực hiện ( báo thức, ý thức việc cần làm phải làm ngay).
• Ăn uống đầy đủ, đúng bữa đúng giờ.
• Tích cực tập thể dục.
• Tích cực nói chuyện nhiều với những người mà bạn tinh tưởng nhất.
• Cố gắng tư duy tích cực. hạn chế suy nghĩ đến vấn đề thiên về tiêu cực.
• Có thể đi tập yoga.
• Cần thư giãn khi thấy quá căng thẳng, ngừng suy nghĩ khi vấn đề vẫn thấy khó giải quyết được.
• Nếu bạn ý thức thực hiện được những điều trên, bạn hãy thực hiện những sở thích bạn yêu thích trước đây mà phải nhẹ nhàng thư giản, thấy thoải mái ( vẽ tranh, đá bóng, bơi lội..)

( Giảm tải đầu óc, nhưng tích cực vận động cơ thể. Giao tiếp, tiếp xúc cố gắng càng nhiều càng tốt với đối tượng tin tưởng. Nhằm tránh căng thẳng thời gian càng ngày càng dài).

Khi thay đổi thói quen mà vẫn không hết các dấu hiệu của trầm cảm nhẹ, làm sao để chữa lành.

Đầu não con người, là một tổ hợp phức tạp, và có nhiều bệnh lý có một số dấu hiệu tương đối giống nhau. Nên cần khám để biết bệnh, loại trừ bị một số bệnh khác. Nếu thay đổi thói quen tích cực, mà vẫn không thể cân bằng được, thì có thể bạn đã bị bệnh trầm cảm đang ở mức độ nhẹ và cần phải chữa. Tránh để bệnh bị nặng lên ( tăng cấp độ), vì ảnh hưởng vô cùng lớn đến cuộc sống, các triệu chứng sẽ càng nặng và tăng thêm. Sức khỏe là quan trọng, nhưng sức khỏe tinh thần là vô cùng quan trọng. Nó liên đới trực tiếp đến cuộc sống, và cơ thể.

Một số người sẽ cân bằng được và cải thiện đẩy lùi bệnh trầm cảm, bằng cách thay đổi thói quen hằng ngày. Nếu bạn vẫn thấy mệt mỏi, không cải thiện. Có thể không giảm tải được các vấn đề cuộc sống hằng ngày, có thể do cơ địa, mà qua lại với nhau, làm cho các triệu chứng không giảm. Bạn phải điều trị bằng thuốc.

Bệnh trầm cảm có thể điều trị bằng đông y và tây y (phải tìm hiểu thật kỹ trước). Đối với bệnh trầm cảm nhẹ, có thể chữa bằng thuốc Nam, vì thuốc Nam đông y thường lành tính hơn, và yên tâm hơn với cơ thể. Nhưng tính chất của bệnh, càng lâu ngày mà không điều chỉnh được, thì càng nặng. Nên phải tìm đúng thuốc để điều trị sớm tránh để bị sai thuốc lâu ngày.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể điều trị tây y, nhưng phải tuân thủ thời gian điều trị ( tránh gián đoạn, ngưng giữa chừng). Thuốc tây cũng có thể có một số tác dụng phụ như ( tăng cân, cơ thể tích nước vv..).

CÂY PHONG THỦY: Chúng tôi chuyên nghiên cứu lâu năm về các loại cây thuốc. Bên cạnh đó, về cây phong thủy cho ngôi nhà hoàn hảo của bạn.

Thuận Thiên.